阪神９カード連続勝ち越し

阪神９カード連続勝ち越し！球団新記録！！９カード連続って
すごくない？遡ってみると、６月７日からのオリックス
３連戦から勝ち越し続けてるってことなのね。もう１ヶ月も
前のこと。７月に入ってからも７勝２敗。
この勢いは止められそうにないですね。

７月に入ってからは特に投手陣の頑張りが目立ちます。
先発がしっかり仕事をすれば、中継ぎ・抑えは万全だから
負けるはずがない。今日も安藤が試合を作り、ウィリアムス・
藤川・久保田がしっかり３人ずつでお片づけ。う～ん完璧。
安藤はフォーム改造が成功した感じだね。

高校野球の地区予選も始まりました。今日はわが母校も
１回戦突破。夏の甲子園が始まると死のロードがやって
きますので、それまでに貯金をひとつでも多く増やして
おきましょう。

週に一度のリコピンアワー

我が家の定番メニュー、トマトスパゲティー。

週末のブランチに食べることが多く、これを食べて
リコピンをたっぷり摂取することによってカラダが
リセットされる気がします。

生のトマトやトマトジュースが苦手なわたしも、
このスパゲティーは大好きメニューなのです。
あ、あとトマトケチャップも好き。

お米のパワー

わたしは、眠ることについてはあまり不自由しないタイプ。
夜眠れなくて困るとか、旅先で寝付けない・・・ということは
ほとんどありません。むしろ、布団に入る前にソファで寝て
しまって怒られるくらい。

このことについて、今まで特に意識したことはなかったのですが、
先日睡眠ホルモンについての記事を読んで、ちょっと納得して
しまいました。
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睡眠ホルモンの一つとして有名な「メラトニン」。
メラトニンは日中に太陽の光を浴びることで身体の中で生成され、
夜になり暗くなると分泌が増えて眠りを誘います。海外旅行で
時差ボケを防ぐためには、着いてすぐ日差しの中を散歩するのが
効果的。米、トマト、春菊、ショウガ、バナナはメラトニンの
含有率が多く、入眠を誘うと言われています。

そうか、米か。自分はデスクワークなので、通勤時以外は日差しの
中を多く歩いているわけではありません。そうなると、米をたくさん
食べることによって、メラトニンを生成しているとしか思えない。
炭水化物星人ここにあり。お米好きで良かった～。みなさんもお米を
たくさん食べてよい眠りにつきましょう。