6/22 ピラティスレッスン報告(^_-)-☆

おはよございます！
6月22日　ピラティス報告(*´ω｀)
8名の方に参加いただきました。ありがとうございます。
低学年の時にお母さんについてきて遊んでた子が、中学3年生になり1時間ちゃんと
レッスンも受けてくれて感激しました。こういうの、嬉しいですね♡

後、初めてという方も3名来られました。運動を日ごろしていないということでした
が、1時間集中してレッスンうれてくださいました。

私のはピラティスはどちらかというと、ストレッチ中心でそんなに強度は高くないと思います。
スポーツをしている方には少し物足りなさがあるかもしれませんが、心身のコンディションを整えるつもりで
参加してくれたら幸いです☺

私は、ピラティスは「動的瞑想」だと思っています。　呼吸に集中して体の細部の動きのみに意識をもって「この今」だけを
注意深く、大切に、する。　過去や未来に心がとらわれず、この今を大事にする。　

このような時間を積極的に作ることは、自身の生活の質をあげるとても有意義なことだと思います。。