6/22 ピラティスレッスン報告(^_-)-☆

おはよございます！
6月22日　ピラティス報告(*´ω｀)
8名の方に参加いただきました。ありがとうございます。
低学年の時にお母さんについてきて遊んでた子が、中学3年生になり1時間ちゃんと
レッスンも受けてくれて感激しました。こういうの、嬉しいですね♡

後、初めてという方も3名来られました。運動を日ごろしていないということでした
が、1時間集中してレッスンうれてくださいました。

私のはピラティスはどちらかというと、ストレッチ中心でそんなに強度は高くないと思います。
スポーツをしている方には少し物足りなさがあるかもしれませんが、心身のコンディションを整えるつもりで
参加してくれたら幸いです☺

私は、ピラティスは「動的瞑想」だと思っています。　呼吸に集中して体の細部の動きのみに意識をもって「この今」だけを
注意深く、大切に、する。　過去や未来に心がとらわれず、この今を大事にする。　

このような時間を積極的に作ることは、自身の生活の質をあげるとても有意義なことだと思います。。

６/22ピラティス予定通りしますよ❤

下市木公民館

２階

（１階は空手してます）

19:30～20:30

是非とも体験してみてください(*^^*)

今日はクライミングきてまーす✨

6/15ピラティスレッスン報告

こんにちは！

先日の土曜６/15lesson報告です(*^^*)

2名+子供たちでしたー。

ありがとうございました✨

以前に子供を連れて来てくださっていた方が子供を連れて来てくださいました。まだまだよちよちだったのにもう５年生❗月日が経つのは早いなぁ…。

今週も予定通り開催します(*^^*)

ピラティス、気持ち良いので是非とも体験してみてください💖

ピラティスの10原則

Awareness（意識、気づき）
Breath（呼吸）
Balance（バランス）
Concentration（集中）
Center（中心）
Control（コントロール）
Efficiency（効率性）
Flow（流れ）
Precision（正確であること）
Harmony（調和）

ピラティスを行う時には、いつも心の中に存在させ、身体の隅から隅まで伝えるもの　として意識することが重要です。

10の原則を軽んじて行うピラティスは、本来目指すものや効果という自分のゴールへたどりつけないとまで言われています。

ピラティスさんが志したのは「心・身体・精神」の調和なんですね(*^^*)

熊野速玉大社

今日、久しぶりに熊野速玉大社にふらりとお詣りに行ってきました。ふっと、神社にお詣りにいこう!って、たまに想うんですよ。　そんな時は想いに従って行くようにしてるんですね。

なんですかね、私そんなにスピリチュアル的ではないんですが、神社などに行くとあのピンと張ったような空気間の中に入ると、雑念というかネガティブ波動が一掃というか浄化されて穏やかな凜とした波動に整う…そんな感覚になるんですよね✨

忙しくなると、swとしての感性が鈍るんですよね…(*_*)一度心を綺麗にして波動高めて、来週もがんばりたまえ～ってことだったのかな…(^^;

おかれている立場に感謝して来週も日々大切に過ごしたいです(*^^*)　どうぞよろしくお願いいたします。

６/8ピラティス報告❗

6月8日

3名+お子ちゃまたち+取材に来てくださった社会福祉協議会の方1名　でlessonを行いましたよ✨

ピラティスでも何でもそうなんだけど、継続することが大事ですね。

ピラティスの創設者ジョセフ・ピラティス氏（ピラティスって人の名前でしたーー）は、「10回で違いを感じ、20回で見た目が変わり、30回で身体のすべてが変わる」と述べているんです。

だから、続けてほしいんです(*^^*)

絶対に身体変わりますから✨

アシスタントの娘の凜です（5年生）

しっかりお手伝いもlessonもしてくれます✨いつか、本場のドイツに修行に行きたいなぁ❤️