今日はリハビリでした♪

今日は　春らしい暖かな一日でした。

黄砂やPM２．５が気になりますけどね。

花粉症の方は、花粉の飛散も気になるでしょうね。

風向きが心配です



なんとか実家に　ひとりで帰れるようになった

ものの、、、まだまだ　私にとっては大仕事

１週間前ほど前に　実家に帰ることにしました。

が、このときは　心配事があったり・・・

それ以前に　気が滅入っていたりで　気分は最悪でした

でも、思い切って車に乗り込んで　実家を目指しました。

１０分もいかない内に　不安になりました。

「やっぱり、戻ろうかな」

と、逃避を考えました。

こんな状態で実家に帰れるのか

泣きそうになりながらも（泣いていたかも・・・）運転し、

ここで逃避行動を取ると　次回　また逃げ出したくなる

きっと、再び　同じ思いをするだけだ

走り続けていれば　いつかは辿り着くんだ

今　感じてる不安も　いつまでも続くわけではない

その内に　不安は消えました

運転に気を付けて　ひたすら走り続けました。

そして、無事に実家に着きました






調子がいい時に　目的を達成するより、

不調な時に　目的を達成できたことは

大きな自信に繋がりました

血液検査

本日、血液検査を受けました。

診察の１時間前にへ。

採血のとき「立派な血管ですね」

と　褒められちゃいました。

すぐに血管の位置も分かるし、太いので・・・

血管を褒められたのは初めてでした

喜んでいいのかな

喜びましょう

結果が出るまでは、少し心配でした。

診察のとき

「結果、良かったよ

　２０以上項目があれば、どれか悪いのもあるものだけど、、、

　すごいですねぇ～」

とドクターに言われました。

このところ　大腸がんではないかと心配になって、

気分が

ですから、検査の中に消化器の腫瘍マーカーも

あったみたいで・・・１００％ではないけれど

大丈夫ですと言われたときには

ホッとしました。

家に帰ったら・・・ドッと疲れがでました。

緊張していたのですね。

行動実験、、、とは！？

最近、更新してないですよね。

前回のカウンセリングで『行動実験』という言葉が出てきました。

それで、家に帰ってパソコンで調べてプリントアウト

それが、文字が小さいのなんのって・・・

裸眼では　読めなくなって来てます

こういう時に　年齢を感じます。

若い頃は、視力が良かっただけに・・・近年、不便さを感じます。



　『行動実験』とは、認知行動療法の　ひとつの考え方というかやり方・・・

と言ったらいいのでしょうか。



１．問題を記述

２．仮説を立てる

３．代替仮説を立てる

４．仮説の検証方法

５．実験結果

６．実験結果の分析



行動実験方法にも２パターンあるみたいです。

まだ、よく分からないので・・・次回、先生に教えてもらうつもりです。




　とにかく、不安にならないようにしようと　あれこれ方法を

考えたりすること自体が、不安を招くみたいです。

御木 幽石さんの言葉

花　心　草　想

野にある


小さな草花のように


風にも　雨にも


夏の暑さにもまけない


そんな強く　優しい


しなやかな　こころで


今日を一日

仕事さがし。。。

去年から　ずーーーっと言ってます。

働かなきゃ・・・

でも、なかなか決心がつかない私です

経済的には、苦しいのが現実です。

義母からもらう食費だけでは・・・食費も賄えないくらいです。

自分の医療費などは、実家からもらったお小遣い（？）で

なんとかやってきましたが・・・永遠にあるわけでもないのです。

それに　欲しいものもありますよね。

今年は、車検です。

本当は　も　ポンコツで買い換えたいくらいです。

７月の車検までには・・・なんとかしたいのですが。。。

やっぱり無理かなぁ～

車検代ですら　出してもらえるかどうか・・・

段々　追い込まれてきました。

今朝、履歴書用に写真を撮ってまいりました。

それから、履歴書をかきました。

ここまでは、すんなり

職探し・・・１か所見つけました。

ここからが勇気がいるんだなぁ～。

飛び込んでいくんだ～私