血液検査

本日、血液検査を受けました。

診察の１時間前にへ。

採血のとき「立派な血管ですね」

と　褒められちゃいました。

すぐに血管の位置も分かるし、太いので・・・

血管を褒められたのは初めてでした

喜んでいいのかな

喜びましょう

結果が出るまでは、少し心配でした。

診察のとき

「結果、良かったよ

　２０以上項目があれば、どれか悪いのもあるものだけど、、、

　すごいですねぇ～」

とドクターに言われました。

このところ　大腸がんではないかと心配になって、

気分が

ですから、検査の中に消化器の腫瘍マーカーも

あったみたいで・・・１００％ではないけれど

大丈夫ですと言われたときには

ホッとしました。

家に帰ったら・・・ドッと疲れがでました。

緊張していたのですね。

行動実験、、、とは！？

最近、更新してないですよね。

前回のカウンセリングで『行動実験』という言葉が出てきました。

それで、家に帰ってパソコンで調べてプリントアウト

それが、文字が小さいのなんのって・・・

裸眼では　読めなくなって来てます

こういう時に　年齢を感じます。

若い頃は、視力が良かっただけに・・・近年、不便さを感じます。



　『行動実験』とは、認知行動療法の　ひとつの考え方というかやり方・・・

と言ったらいいのでしょうか。



１．問題を記述

２．仮説を立てる

３．代替仮説を立てる

４．仮説の検証方法

５．実験結果

６．実験結果の分析



行動実験方法にも２パターンあるみたいです。

まだ、よく分からないので・・・次回、先生に教えてもらうつもりです。




　とにかく、不安にならないようにしようと　あれこれ方法を

考えたりすること自体が、不安を招くみたいです。

御木 幽石さんの言葉

花　心　草　想

野にある


小さな草花のように


風にも　雨にも


夏の暑さにもまけない


そんな強く　優しい


しなやかな　こころで


今日を一日