帰ります

今日から会社が始まるが特別なことをするわけでもなく通常作業。何人かと話をしたがパットした話はなし。外も暗くなっているのでそろそろ帰ります。

電動歯間ブラシ

今年からいままで使用していた電動歯ブラシに写真のような電動歯間ブラシを追加。毎食後、２種類の電動歯ブラシを利用しているが快調そのもの。

納得しました

体重に変化はないが最近、体脂肪率と内臓脂肪レベルがそれぞれ２２％から１７％、レベル１０からレベル７に下がってきた。特に変わったことはしていなかったので不思議に思っていたが昨日のテレビ番組をみて解決。脈拍数が１００～１２０の時に内蔵脂肪が一番燃え、そのため下がるというのだ。脈拍数をそれにするにはどうするか？坂道を歩く。リュックなどを担いで歩く等がよいとのこと。これって今、僕が通勤中にしていることじゃないか。うん、納得しました。