オートミールのレシピ？

　オートミール食べる……の、レシピなのか知らないけど、どう食べたかをメモ代わりに。

　一度目は牛乳オートミール……ミルクがゆかな？
　オートミール30グラム
　牛乳150ｍｌ
　黒糖……量ってないけど３グラムくらいかな？
　電子レンジで１分、混ぜて追加で１分。牛乳の沸騰が怖いから、蓋してちょっと放置。
　食べられるけれども、牛乳の底にオート―ミールが沈んだ感じ。
　ふやかせばもうちょっと違うのかも？

　二度目以降はオートミールきな粉。
　オートミール20～30グラム。
　水100～150ｍｌ。オートミールに対して5倍くらいとオートミールの袋からとらえたので。
　黒糖適当……5～10グラム。
　黄な粉はさじ山盛り3杯くらい。山盛りのイメージが近所の低山からエベレストまで！　好みってことだね。
　きな粉以外の材料を器にいれて20分くらい置いておく。それでふやける。
　ふたをしないで電子レンジ600Ｗで2分。
　出してから蓋して蒸らす。20分くらいかな……仕事の合間にするから、よく分からない。
　冷えやすい季節ということも考え、鍋敷きの上においたり、ちょっと保温性を考えた。
　食べるときに、黄な粉を適当にまぶして混ぜる。
　ぷちぷちもちもち、よく噛むし腹にたまる感じ。

　黄な粉の消費も早い。
　間食やめられない私には、若干これに置き換わるだけでも体調にいいはず……と信じたい！