改善計画 約1カ月経過して

ゆるくはじめた、いわゆるダイエット。

こまめに内容を記したこともありましたが、
繰り返すうちに、自分なりのやり方ができてきました。

夕飯は軽めに、できる時はランニング＆ウォーキング、ウォーキングの時は姿勢を意識して。
ランニングとウォーキングは、体育館でのコースを利用していますが、ちょうど夜に行くと、窓に映る自分の姿
姿勢矯正にはもってこいです。
今まで、数々のエクササイズDVDを手にしては挫折してきたのですが、
その際のかすかな知識が役に立って、
姿勢を意識することに繋がっている気がしました。

肝心な、成果のほうは、3kg減りました。
あまり見た目はわからないと思うのですが（笑）自己満足です。

さらに…目標体重までは5kg減を目指して、ゆるくやっていきます。

ストレスから過食、下痢を繰り返している私の体質も、排便で苦しい思いをしなくていい日が続き、気持ちも上向きです。
単純なんです

今日は、夏休みで、ゆっくり過ごしています。
しかし、家にいると、いろいろな誘惑が

食べたいよぉ

しかし、ガマン、ガマン

そんな誘惑の多い夏休みです。