8時間ダイエット

⚫ときど記(昨日から)

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久しぶりの記事になりました。

最近、ブログと向き合う時間がない...

ん〜正しくないかな。

ブログで記事を書く時間を考えると、他のことをやりたい

という状況で、新しい記事を書かない日々が続きました。

そんな爺が再びブログと向き合ったのは...

今の仕事を始めて4ヶ月くらいで体重か8kgくらい減ったのですが...

その後2ヶ月弱で4kgくらい増えたからです。

仕事だけじゃなく、日常生活でもある話ですが...

ストレスが溜まって過食傾向になってきたのが原因です。

このまま体重が元に戻ると、糖尿病等の検査結果が悪くなるのは確実...

でも、食べないというのも気持ち的に厳しい...

そこで、妻にも話さずに昨日からダイエットを始めました。

8時間ダイエットという方法です。

食べて良い時間を8時間に設定し、好きなだけ食べる。

(もちろん、非常識な量を食べれば体重は増えます。)

食べて良い8時間以外は、水を飲んで水分摂取を怠らない。

これだけです。

夕食は妻と一緒に食べますが、食べる量は減らしていません。

朝食を食べずに昼食と夕食で8時間という時間を設定しました。

朝食後薬を持ち歩かなければならない煩わしさはありますが、食べないではなく、好きなだけ食べて良いなので気持ちは楽です。

最近、寝る前にお菓子をボリボリ食べるようになったので、それが出来ないことが不満になりそうですが...

8時間の中に食べたいを詰め込んだのだからと思えば、諦めもつきます。

このダイエット方法は、

食事の時間を8時間に設定することで、摂取カロリーを抑える

という特徴があるそうです。

夜食や寝る前のお菓子は分かりやすく体重を増やしますから。

食事を我慢しないため、夕食は今までどおり(かなり食べていますwww)

昼食は増やしました。

ちなみに、今日の昼食は菓子パン1個と大盛りカップ塩焼きそばでした。

爺の8時間ダイエットが続くのか？

好きなだけ食べて本当に効果があるのか？

まだ2日目なので、全く分かりません。

人の気も知らず、隣で妻はボリボリお菓子を食べています。

隣で水を飲む爺でした。

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