ストレッチ

今日は、昼のストレッチレッスンでした。

私の大人の生徒さんは、それぞれいろんなところに
弱い部分を持っている方が多いです。

私もそうですが、腰痛がある・・・

めまい・・・

膝が痛い・・・

肩がよく回らない・・・

声を出すにも腹筋を鍛えなければ・・・


などなど、いろんな課題を抱えながら

今より少しでも改善できるよう

今よりひどくならないよう

ストレッチしています。

もちろん今回の地震で家に引きこもりがちになり
地震酔いなどの症状を少しでも緩和するためにも
体を伸ばして、血の循環をよくするのはいいということです。

今日もいろんな支障ある部分を改善するために
病院にも通いながら、筋肉つけたい、という生徒さんが
初参加

ゆっくり、自分のペースを守りながら
日ごろ使わない筋肉を少しずつ使っていきます。

意外と自分の可動域が狭いことに気づくと
目標をもってなんとかしたい、と思ってこられます。

私自身も同じ目的をもって、元気に過ごせるように
ストレッチしていますので、一緒に頑張っていきましょう。