大人のストレッチ

今朝は、大人のストレッチ個人レッスンでした。

私と同じ世代の生徒さん
体調にもいろいろ注意点が出てくる年代ですので
無理のないように、ゆっくり
そして、家でも出来るようなエクササイズを
説明しながら、行っております。

右足が全く外に開かなくて、脚を組むことも
出来なかった方ですが、少しずつ股関節も
開いてきました。

そして、今日は、腹筋

足の親指を少し踏んで支えをして
息を吐きながら、ゆっくり起き上がってきて頂く
腹筋

出来ました！

「40年ぶり位に腹筋で起き上がりました！」

と大喜び

週1回ですが、続けられることで
今まで出来なかったことが一つでも出来るようになると
すごくうれしそうで、もっとがんばろうと
思って下さいます。

来週、何が出来るようになるか
私も楽しみです（*^_^*）