大人のストレッチ

今日は、大人の生徒さんの個人ストレッチのレッスンでした。

大人の生徒さんは、持病があったり若い方のような
筋トレとかスタイル重視ではなく
とにかく日々を健康に過ごしていくため

あるべき筋肉を落とさない

いらない脂肪は少しでも減らす

体が硬くなったら、血行をよくするためにも
ほぐす

など、ゆったり、それでも継続することに
重きをおいています。

バランスボールを使ったり、ゴムやポールを
使って出来るだけ、楽しく？飽きないように？
と考えています。

私も自分の為にストレッチをしていますが
生徒さんの時々思いもかけない反応があり
驚くことがあります。

今日は、背伸び？

かかとを両足つけて、ゆっくり上にあげてもらっただけなのですが・・・

『お尻が痛い！』

？？？？？

確かにお尻を引き締めるとは思いますが

『痛い！』？？？

おかしいな？

脚を後ろにほんの少しだけ上げてもらうと

『痛い痛い痛い！』

えーーーーーっ？

普段の生活でお尻を全く使っていらっしゃらなかったようで

背伸びもあまりしないそうで・・・

『私、ちゃんとウォーキングもしているんです』

とのことですが、どんな歩き方をされているのか？

今日は、新しい発見をしましたので
次回から、痛い！と言われようとお尻といいますか
大殿筋あたりを少し使えるように、
レッスンしていきたいと思います。

がんばりましょう(#^.^#)