ホームでラジオ体操

最近大人の＜ラジオ体操＞が流行っているそうですが

駅のホームで、壁に向かってラジオ体操をしている
年配の女性がいました。

時間を有効に使う？


ということかもしれませんが、荷物をどこかの台に載せ、
人が通りにくい場所を確保して体操するくらいなら

朝、少し早く起きて、自宅で堂々と大きく体操出来なかったのかな？

どうせやるなら、動きやすい服装で
ちゃんとやったら、もっと効果があるかも・・・

なんて・・・

人それぞれですが、思わず見てしまいました(笑)


ストレッチもラジオ体操もそうですが
いろんなところを動かしたり、伸ばしたり、
引き上げたりするから出来あがる形がありますが


先に形をまねしようとして、肝心の体の筋肉や関節などを
動かさずに、なんの効果もないな、と思うことがあります。


今日の青山のストレッチは、少し体の使い方を
納得して頂けたエクササイズがありました。

昼間のストレッチは、月に1回ですので
出来るだけ自宅で、ご自分で出来る簡単な動きを
お伝えしたいと思っています。

また来月のレッスンで、少し体が変わられていたら
とてもうれしいです。