年内青山ストレッチレッスン終わりです

今日もなんだか寒くて、体が固まりながら
青山では、年内最後のストレッチのレッスンに行ってきました。

今朝は、30分寝過ごして、バタバタ度が増して
朝食抜きでレッスンへ

寒いのにおなかかすくと、より一層寒いです。

午後は、歌のレッスン一人お休みで
時間の余裕は出来ました。

六本木から青山へ歩いて移動

ミッドタウンのイルミネーションには通路が出来ていて
交通整理？

どんどん人が流れて行ってました。

そうか、クリスマスなんですね・・・

そうか、明日からお休みなんですね・・・

なんて思いつつ青山へ

寒かったので、カフェ。オーレであったまってからレッスンへ

お正月、家で出来そうなストレッチをお伝えしながら
終了

一年お疲れさまでした。

来年は、5日から開始です。

一緒にがんばっていきましょう！

今年は、体調を崩されてお休みされている方も
いらしたので、来年元気なお顔に会える日を
楽しみにしています。

ねこペン

大人の生徒さんからクリスマスプレゼントをいただきました。

甘いもの好きなので、お菓子や食べ物を頂くことが多いのですが

今日、とってもかわいい

ねこぺん？



をいただきました。

どこがペン？



ちょっとこわいけど、おしり？？

写真を撮っていたら、

ライバル視するミルクが狙っていました

"DOCTORS"

すでに最終回を迎えているドラマですが
テレビがあまり観れなくて、録画でやっと観ました。

今シーズンお気に入りのドラマだったんです。

沢村一樹さん主演の医療ドラマですが
重くなくて、でも随所にほろっと出来るところもあり
8回しかなかったのですが、全部録画してみました。

なかでも高島政伸さんが、対抗する医師の役だったのですが
嫌味なところをだしながら、ふっとおかしいとろを出していらして

体当たり的な表現がすごくパワフルで
圧巻でした。

他の出演者も適材適所でいい味を出してらして

視聴率はいまいちだったようですが、私は大好きでした。

終わって残念

また続編放送されないかな・・・

ワークショップ

昨日は、年内最後の12月のワークショップでした。

今度初めて受験する生徒・何回目かの生徒も
気持ちを引き締めて、自分の個性を人前でいつものように
出せるように！


面接はもちろん、ダンス、バレエ、歌

どれも表現すること

少しでも良いところを出せるように

髪型・レオタードなどのチェック含め
再度確認しました。

レ―タードの準備などは、早めにした方がいいので
個人個人の生徒の体型を見ながらアドバイス

昨日は、真織先生のダンスでしたが、レッスンが終わってからも
個々にいろいろアドバイスを受けていました。

一つずつ、でも、毎日を大切に　進んでいけますように。

個人の歌のレッスンは、年末ギリギリまで行っています。

ワークショップだけで会う生徒は、次は、1月3日からの

冬期集中レッスンです。

前向きに　前向きに　前向きに！

何より元気に目標に向かいましょう！

六本木西公園の猫たち

いつも声楽のレッスンのサロンの近くにある

六本木西公園

小さいけれど、猫がのんびり過ごしています。

すっごくかいわいい2匹のポーズ

見てください！

何か一生懸命探してる？食べてる？



なにしてる？



『はあ？』

というかわいいにゃんこたち

いかがですか？

ミルクその？

ミルクその？


ひさしぶりにミルクのフォトチャンネル

ご覧くださいね。

きれいな富士山！

今朝の東京は一番の冷え込み

でも、快晴で富士山がくっきり

思わず手を合わせたくなる美しさです。

スカイツリーもくっきりですよ。



今日も元気に一日過ごせますように！

おしるこ

本郷にお住まいの大人の生徒さんから

甘いもの好きの私に、と
テレビ番組でも取り上げられている

老舗　”壺屋総本店”

名物の最中とおしるこを持ってきてくださいました。

最中は、甘すぎず、大きさもころあいで
とても美味しく、一気に２つはぺろっと頂いてしまいました。

そして、おしるこ

このままお湯を注いで、周りの壺がお餅変わりになるのです。

寒い外から帰ってきたら、ほっこりするのに
最高です。

ありがとうございました。

さあ、明日からまた寒くなるようですが
気をつけて、あったかくしてレッスンに出かけることにします。

みなさまも風邪などに気をつけてくださいね。

青山のストレッチ

12月もラストに近づいてきましたが
今日も青山でストレッチのレッスンをしてきました。

女性は、ある程度の年齢になると

二の腕・背中・下腹・わき腹に

お肉をためがちになりますよね。

同じ量たべていても、もしかしたら量は減っていても
代謝が落ちるので、蓄積度が増していきます。

そして、日常生活で使わない部分は、
どんどん硬くなり、稼動域も減って、もっと動かなくなり
蓄積⇒成長・・・

となっていくようです。

あれ？いつのまに？

というような体型の変化

気付いた時が始める時です。

もう遅いなんてことはないので、あきらめず、以前書きましたが
続けることが一番の効果が出る秘訣です。

冬は、太るもの

と決めずに、一緒に引き締めてみましょう。

私も一緒にがんばります！

ランチコンサート

今日は、私の声楽の先生のお嬢さんが、

Tokyo American Clubで行われたCWAJの会合？で
歌われるのを聴きに行かせていただきました。

京ちゃん（三城）が、活動しているイベントの一つなのですが
いつものように、周りは英語の方々ばかり・・・

私は、全く話せないし、聴きとることも出来ないので
ひたすら笑顔のみで参加させて頂きました。

歌は、皆さんが知っている曲を選曲されたので
クラシックあり、イタリア民謡あり、坂本九さんあり

お客様もすごく喜んでいらっしゃいました。

先生もお嬢さんが歌われるのと同じように
ブレスされていて、レッスンして頂いているときの様子が
思い出されて懐かしかったです。

ランチには仕事で遅れてきたのる(稔幸）にもひさしぶりに
会えて、ちょっとした門下生の集まりになりました。

先生もお元気、学生だったお嬢さんも立派なオペラ歌手

京ちゃんも多方面で大活躍、のるも女優として
舞台に復帰しだして、みんながんばってますね。

素晴らしい！

私も私の出来ることを、やっていかなければ！

ここのところ、バタバタしていて、気持ちのコントロールが
うまくとれないことがあります。

息はいて、落ち着いて、明日も無事に行動できますように。