こんにちは店長の宮崎哲也です。
今日は風も強くぽかぽか陽気なので花粉が間違いなく
舞っていますね。花粉症の皆様がんばりましょう。
最近テレビを見ていると免疫力という言葉がよくでてきます。
免疫力とは何かというとなんか難しいです。いつもふだん風邪をひいたときも
薬を飲めば治りますが薬が治すのではなく自分の免疫力が治すのだと
思います。だから自分の体の免疫力を最大限高めることが一番大事です。
私が見たテレビでは体内時計をキーワードに食事から睡眠までいろいろな
話をしていました。人間は手足が温まらないと眠くなりません。
だから寝る90分前くらいにお風呂にはいると体が温まった状態でふとんに
はいれるので寝つきにも大きく影響を与えると思います。
もちろん睡眠の質をあげることにもつながり、免疫力UPにもつながります。
昼間に太陽の光をあびることも大事です。
セロトニンは睡眠の質をあげるにはとても大事です。
今子供は自宅学習なので太陽の光を浴びて運動することも
少ないので睡眠影響がでてこないか心配です。家での運動にも
限界があります。