Helloooo
Since it's rainy season now, Let's start exercising
at the comfort of your own home. Going for a run
is a good warm up cardio for your body before you
start to do anything.
私はなるべく毎日運動してます！やっぱり私の周りの人たちは
結構腰とか、血液の流れとかの問題が合ってきましたので、
皆さんへのアドバイスは家ででも出来る運動をやった方が
いいかもしれない。 何でもOKですので！例えば、Yoga、
スポーツ、体幹トレーニング、ダンスなどをやると体がだんだん
柔らかくなって腰コリの予防だよー！
Jinna
