今、高校生のクラスでは30 days Challegeについて学んでいます。
30 days Challengeとは、何か新しくチャレンジすることを決めて、それを30日間チャレンジすることです。
例えばお菓子を30日間抜く、日記を30日間書き続ける、30日間エクササイズをする・・・とにかくなんでもOK
30日間しっかりやってみようというチャレンジです
この30日間チャレンジをするとどうなるか？
去年Yukiko先生がハーフマラソン大会に参加しているのを見て、わたしもチャレンジしなくては
と思い、おもむろにランニングを始めました。
しかしながら、マラソン関係が大の大嫌いなわたし
なかなか続きません。
そんなときYukiko先生に相談したところ
「とにかく4週間やれば習慣になるから、信じてやってみなよ
」というアドバイスをいただきました。
半信半疑だったけれど、信じてやってみることに。
そして結果は・・・
いまだにランニングをしています
習慣になりました
今朝も川沿いを5キロ走りました
やはり何事も続けてみるとわかるものですね
もちろん無理はいけません。
実際にお菓子を30日間抜く、というチャレンジに取り組んだ方は
31日目にはたくさんのお菓子を食べていました・・・これでは意味がないですよね
とにかく続けられる内容・量でやってみる。
ランニングが苦手だったわたしは1キロ8分台からのスタートでした。
それがいつしか5キロ、10キロと伸び、タイムも1キロ6分台で走ることができるようになりました
今みんなは英検に向けて勉強しています
たとえば英単語
これを寝る前に10分間勉強してみる
時間がなかなかとれないお友だちは今日は３つと決めて勉強する
自分に合ったスタイルで、ぜひ30日間続けてみてほしい
必ず「何か」変わります
信じてやってみてね
Mai
