１２月４日 なりました。
師走です
決まり文句ですが、１年なんて早いものですね。
前回報告した加圧トレーニング
トレーナーさんが、コロナワクチン接種を忌避してるので１１月から加圧を中断してました。
そして１ヶ月のブランクを挟んで本日１２月４日から、自宅で再開しました。
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画像の加圧ベルトはネットで見つけたもの。
ピンクのアンクルウエイトは壊死なった後、ジムで使ってたものです。
重さは１個１kg
初めての使用とゆことで、ベルトの締め具合がイマイチわからない。
だんだんわかってくると思います。
メニューは、医院でやってた加圧のメニューそのまま。
いやぁ
ブランク１ヶ月あると、思いのほかキツイんです。
今までの７割りくらいの内容でギブアップしました。
初回みたいなもんだし、これで良しとしました。
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自宅で加圧 いいですね！
私も自宅で できたら したい
加圧ベルト何難しそうなので
なかなか踏み切れずにいます
慣れた頃の結果 伺いたいです。
今年もよろしくお願いします。
自宅加圧、なかなか週１とはなっていません。
やっぱり自宅で継続は、強い気持ちが必要ですね。
ジムも検討しているのですが、今のところ、もう少し自宅で頑張ってみようと考えています。
落ちついたら報告記事にしようと思います。