私はサウナが好きです。しかし、サウナはシニアにとって健康上問題があるとも聞きます。本当でしょうか。
現在は情報化の時代です。情報の過当競争時代とも言えます。ありきたりの情報は無視されます。情報の発信者は
不安を煽る情報を発信しないと誰からも注目されません。
サウナがシニアにとって健康上問題があるかと言う視点で調べると山ほど「サウナはシニアに良くない」という情報を
手に入れることが出来ます。それを鵜呑みにしてサウナに行かないと言う選択肢もあり得ます。私は勿体無いと思います。
逆に「サウナはシニアにとっていかに良いか」と言う視点に立って情報を探すとサウナを肯定する情報を大量に得ることが
出来ます。こんなものです。
私は「シニアが健康的にサウナを利用するための注意点」の情報を探すことがより良いと思います。
簡単に結論を言うと「無理をしないこと」です。
私が利用する「平日、午前中」なんてシニアばかりです。普通にみんながやっていることを真似していればなんら問題は
ありません。敢えて言えば
・サウナ１０分から１５分→水風呂１分→外気浴（休憩）適当を繰り返す
・毎日通わず週に数回
ぐらいです。
私の感想を加えると
・床が滑りやすいので気をつけて付ける
・水風呂は心臓の遠いところかゆっくり（面倒くさがらない）
・他人に迷惑を掛けない（意外と迷惑な老人が多い）
極端な話 サウナは『極楽、極楽』（天国に行っても構わない）です。