健康番組を参考にする （2）

　では自分はどうかというと…

　まず、脂肪肝について　エコー検査でわかるらしい。他の臓器と遜色ない色をしていたので大丈夫であるといわれた。

　腸活の問題。これは何ともわからない。
　ただ、腸内細菌に問題があると、便秘になるといわれている。
　私は、どうも納豆が良いらしい。夜に納豆を食べたら次の日はかなりの確率で出る。

　自分に合う水溶性食物繊維を含む食品を見つけよう。