送別会なので運動短い

友達が引っ越すとの事でお好み焼きを食べに行きました。
油と炭水化物ばっかなので付け合わせはサラダのみ。
車で2時間の距離ですがこれが案外遠いもんで、中々会う機会も減るでしょう。
これからも会うときはしっかり遊ぼう！と誓って解散。
気が付けば23時だったので急いで踏み台開始…だけど明日早起きする用事を思い出し10分で終わり…。
むむっ、二日続けて運動不足ですぞ！



体重81.8
体脂肪率24.5%
内蔵脂肪13.0
基礎代謝1790
骨格筋率31.9%
体感皮下脂肪16.2%
BMI28.6
体年齢46歳

今日の運動
踏み台昇降10分