昨日の晩…洋風ツインハンバーグをシェアして食べました…

やー、ジョイフルは安くて美味しいのでファミリー層には嬉しい限りです。
息子がかき氷食べたいを連呼してましたが流石にそりゃ無理ってもんだ。
カロリー気にして今日のご飯は野菜中心にはんぺんのフライとか食べました。

今日の計測

体重82.5
体脂肪率25.1%
内臓脂肪13.5
基礎代謝1797
骨格筋率31.6%
体感皮下脂肪16.6%
BMI28.9
体年齢46歳

踏み台昇降15分

鏡に映った後ろ姿(○崎さんの構え)は醜い脂肪がよく見えます。
泣きたくなるのでがんばります。