気持ちが凹んだ時、どのように過ごしてますか？

時代の流れの中、いろんな状況で落ち込んでしまうことがあります



昨年から続くコロナ感染予防で緊急事態宣言が出てさらに

落ち込んでしまっている方も多いのではないでしょうか？







先日、

NPO法人kunこころの宮　主催の「おしゃべりカフェ」を開催した時に来られた83歳の女性もそうでした



気の合う仲間と活動していた音楽ボランティアの活動が

昨年春から中止となり、ひとり閉じこもる生活を送ることで

体調を崩し、寝たっきり生活が始まったことで落ち込み



「私なんか生きていても仕方がない」と

感じるようになり、うつ状態に陥った時期があり、とてもしんどかったとお話してくださいました



数年前に「おしゃべりカフェ」のチラシを見つけ、家に置いていたので、今回、勇気を出していってみようと思ったと…



チラシをほかさず置いていてよかったと・・・



80歳を超えてボランティア活動をしているのは、自分自身のためでもあると





長く伏せていた為足腰の動きが悪くなったといわれていましたが

顔色もよく、お元気そうでした







一人閉じこもっていると

不安や悲しみが増して、落ち着かないということになりやすいです



さらに不安を助長されるような状況があるとなおさら

凹んだ時、一人でいると、さらにマイナスなことばかり考えてしまい余計に凹んでしまいます



自分を追い詰めてしまう方もいますが、そんな時は

意識して外に出る、人に会うようにしてみるのもいいと思います







友達とたくさん話をして聴いてもらい

おいしい物をいただき

きれいなものを愛でるようにして

自分の心を保っこともできます



人は

自分に対して何か不適切な出来事が起きると

その出来事を受け入れることを難しく感じ

自分の殻にこもることで心を守ろうとする人もいます

また

人との関わりを避けるための境界線を作ったりします



買い物や

お酒を飲むことで気分を間際らしたり…



なぜこのような気持ちになる自分がいるのだろう？と

自分を責める人もいます



何かあれば、私は悪くないと人のせいにする人



などなど



長年積み重ねてきた生活習慣が

今の自分を作っているということ


そして

倒れないように、必死で心を保とうと頑張っている人



人それぞれ

いろんな心の保ち方があってよいのです



ですが

自分を苦しめるような心の保ち方は

避けたいですね



自分の心に負担をかけないようにすることは

物事のとらえ方を見直し

リフレーミングすることができるようになると

心が軽く感じます



心和む、癒される、落ち着く　と

感じれる時間の過ごし方を身に付けていきましょう



応援しています











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心理学実践講座自己理解を深めるセルフチェックコース受講生募集中

緊急事態宣言が出た後の週末、街中の人通りの多さに驚き！コロナに慣れた？緊張感が薄れてる？

暖かい日が続いています



お元気ですか～



今朝

かけはしの子供たちの送迎時間に突然の雨







今日は、子供たちと、阿部野防災センターへ

毎年1月に子供達と学び、楽しんでいます



1月16日（土）

平日と同じ時間帯の週末

街中を走る車の多さに驚き



緊急事態宣言が発令して

私の周りで起きていること



繁華街などの人通りは少なくなったかともいますが

自宅近く、生活圏内は人の数が若干増えている



今まで以上に街中を走る車の量が増えた

これは、交通機関を使うよりも車の方が人との接触が少なく済むから・・・



通っている、スポーツジムの営業時間が時短になり

利用しにくくなったため休会手続き・・・する



コロナに慣れた？

緊張感が薄れている？



コロナ感染が身近に迫ってきた～

気をつけよう！




明日の授業



午前中　「箱庭研修　入門編①」　　理論

ストレスが溜まりがちな時に

箱庭のカタルシス効果で癒されます



午後から　「セルフサポート⑮⑯」　人間関係トレーニング　

人間関係を見直し、価値観の違いを見つけ、改善していきます







コロナ関連でいろいろな情報が飛び交う中

人の意見に振り回されて、何が正しくて、正しくないのか

情報量の多い中でおきる誤解、間違った先入観



しっかり自身の感性を磨き、世間の言葉に振り回されることが無いようにしていきたいと思います





皆さんの周りはいかがですか？





大阪で学ぶ使える心理学・傾聴カウンセリング・資格取得も(オンライン対応)｜kunこころの宮総合カレッジ
NPO法人kunこころの宮認定校（心理カウンセラー資格取得）大阪で学ぶ「使える心理学」「傾聴」「箱庭」「アートセラピー」生きづらい人・人をサポートするプロのための心理学の学びの場

kun-college.com

アートセラピスト育成講座 個別オンライン講座開催しました

愛媛県にお住まいの箱庭セラピストの方から

12月に
「アートセラピスト育成講座」カリキュラムについて
お問い合わせを頂いていました

箱庭セラピストとして5年の実績のある方ですが
自身のスキルアップを目指されていると言うこともあり
オンライン個別授業を開催させていただく運びとなりまえした



授業内容、カリキュラムは
ご本人の要望をくみ、受講希望のカリキュラムを選択していただき
3回で完結できる時間割で開催することになり
本日
「芸術療法理論とバームテスト」の2コマを開催しました。



kunこころの宮総合カレッジの授業は、
元々、少人数制で開催していますので
受講生の要望に合わせて、臨機応変に授業を組み立て進めていく事もできると言う
メリットがあります





ご縁が繋がって、
kunのホームページにたどりついて頂き
気になる内容、興味を持つ授業内容がありましたら
オンライン無料相談にお申し込み頂けると
対応させていただきます

再度緊急事態宣言 発令で・・・・

2回目の緊急事態宣言が出されました



世の中の動きがどうなるのか不安感を抱えている方も多いと思います。



自己管理をしながら社会と向き合っていくしかありませんね







カレッジ谷町教室は、受講生の皆さんに安心して受講していただくよう

室内クリーニングを業者さんにお願いました。



また、

空気清浄機と、飛沫防止パネルを導入し、コロナ感染防止対策をし、皆様のお越しをお待ちしています



また、オンライン講座も開催しています。



お気軽にお問い合わせください

令和3年 1月 あけましておめでとうございます。 今年もよろしくお願い致します。

「2020年12月21日冬至を境に、200年続いた地の時代から風の時代へ移行する」と言われています


2020年は、大きな変化があった時代でした。元号が令和へと変わって2年目という意味でも、新しい時代がやってきたばかり
このような大きな時代の転換期には今までの常識が通用しなくなったり、
世界がひっくり変えるような事態が起きやすくなったりするとか・・・・

そして新型コロナウイルスの影響で、世界的に様々なシステムが変わろうとしているのは事実です。

これから始まる‘風の時代’は理性や情報、コミュニケーションなどがテーマになると言われていますが
何を信じ、行動するかは自分次第です。とはいえ、何事も逆らわず流れに身を任せることも重要なのかもしれません


風は、軽やかで、爽やかな風であったり、草木を倒してしまうような突風だったり、風は動いています。
なので、まずは動いてみる、行動に移す。

発信することで、あなたが大切にしていること、願っていること、望むものが手に入るといわれています

さぁ～　望むものを手に入れるため、風のように、軽やかに、爽やかに行動に移していきましょう！

　設立12年目に入ったkunこころの宮は、　新しい取り組みで行動に移し行きます。


NPO法人kunこころの宮が5年前に発行した
　「戦後70年　魂のヒストリー」紙芝居と冊子を朗読動画にしてYouTubeにアップしていきます。



戦争を風化してはいけない。孫子の代まで語り続づけていく。

誰もが手にし、見てもらいやすいよう挿絵をたくさん入れ高齢者の方が読みやすいよう文字を大きく
子供たちも読みやすいようルビを付けました。オールカラーページ



どこにもない戦争体験者の生の声を忠実に反映したことで、なんと　100ページになりました！


動画の準備が出来ましたらお知らせします。