くぅぅぅちゃんも「骨強化」！！だよ。

こんばんは～(^^)/

くぅぅぅ母です。

「どでっ」(笑)と寝ております。(笑)くぅぅぅ女子です



昼夜逆転したんでしょうか～？？

昨夜も、夜中に起きてはリビングを走り周り、自分のお部屋ではない、床の上で、泣きながら寝てたくぅぅぅです。

上の写真は、今朝～～(笑)パパを見送ると。。このありさま(笑)

母が、掃除機をかけようが、拭き掃除をしようが、ラジオのボリューム上げようが

くぅぅぅは「ぐぅうう」(笑)爆睡！！

さぁ~今夜はどう？？かっ？？(-_-;)



朝のお散歩にも早くから。。出発！！５時





お散歩コースのお花も朝日が眩しくて(^^)/

でもくぅぅぅと一緒で、輝いてますね～(^^)/元気ですね～(^_-)-☆

元気ないのは。。「とほほ」のパパと母ですか？？？

今日、母はくぅぅぅを３０分程お留守番させて、近くのコミュニティプラザで行われた

「骨密度測定」に行ってきました。

市の検診で、無料で行ってくれます。毎年受診する事にしてます。



今年も行ってきました。

昨年と変わらずで、ほぼ平均値でした。でも、今後の課題として、骨密度を上げておく必要があるとの事！！

日常生活での注意点を、その後栄養士さんと個別面談をしました。

１、バランスのよい食生活(カルシウムの多い食品に、吸収を助ける食品の摂取）

２、適度な運動（一日３０分、息が弾む位の運動。。ウオーキング等がいいそうです。）

３、食べたら日光浴（体内にビタミンＤを作り、カルシウムが吸収される）

とのポイントを挙げてもらいました。

食べる事、運動する事で、骨を作る、カルシウムを強化し、骨折や、歯の健康に気を付けていくようにアドバイスを受けて帰りました。

一年後を目指して、、丈夫な骨が維持出来るように、頑張ろうと思ってます。

さぁ~カルシウムも補給できるかな～(^^)/今晩のごは～ん！！

いきますよ～(笑)



「トマトサラダ」「ギョーザ」「茄子とピーマンの挽肉オイスターソース」「じゃが芋とインゲン煮」「味噌汁」で～す。

そうそうご飯には「小魚とゴマのふりかけ」をかけました。

夕方、買い物に出かけた際に見つけて買ってきましたよ～(笑)

これからも、気に掛けながら「カルシウム」摂取に努めたいと考えてます。

ところで

パパは「牛乳」命ですから。。骨は大丈夫かな～(笑)

骨にのっかった(笑)脂肪を落としましょうね～。。骨さんも重いてさぁ～（苦笑）

今夜もお付き合い下さりありがとうございます。

くぅぅぅも。。骨強化と夜間の良眠(笑)に努める為。。これから最後のお散歩に

行ってきま～～す(^^)/