スーパー食材で正月太を解消

ダイエットの味方スーパー食材を調理してみました。

食物繊維が豊富でオリゴ糖がいっぱい！

見た目はさつまいも？に似てるけど、食感はダイコンかな？

味はダイコンよりも甘味が強いですね。

その野菜はヤーコン‼️

最近はスーパーでも売り出しているようで、前よりも手に入りやすい。
お値段も２、３本入って150円から200円程度❗️
私でも買えるお値段。

オリゴ糖を買うとけっこう高いけど、食物繊維と一緒にとれて良いことばかりですね。

生でも食べられるので皮を向いて、食べやすい大きさにカットします。
すくに色が変わるのでお酢を入れたお水にさらすか、レモンをかけましょう。
サラダに入れたりお味噌汁に入れたりします。

癖がないので食べやすい。


腸内環境を整えないとダイエットの成功はありません。

おいしく食べて健康的に痩せましょう。

バランスのとれた食事と運動

一緒に運動しませんか？

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