暑くなると、アイスやビール、冷たいものがほしくなりますね。
お腹の調子は大丈夫ですか？
今回は便について！
食べ物のカスが、便として出てきていると思っていませんか？
便は、80%ぐらいが水分です
後の20％は何でしょうか
①食べ物のカス、主に食物繊維です
②腸内細菌
③はがれた腸の粘膜
だいたい以上の３つが同じくらいですね
腸の粘膜は３日に一度ぐらいではがれて、新しく生まれかわります
健康の人の便は、バナナのような便です
運動不足で便秘を引き起こす事もあります。
運動をすると腸も動き、ぜん動運動の活性化につながります。
便を押し出す腹筋も衰えてしまうので、日々の適度な運動を心がけましょう
一緒に楽しく運動しましょう
ピラティス、ヨガ、ストレッチ
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