2018年1月の結果報告です

MAX122.5㎏あったダイエッターのあんですｗ
なんか2ヶ月目から書いてなかったｗｗｗ

2018年1月から正直ダイエット再開して
元旦から風邪引くで痩せて
まぁ・・・病気で痩せたのなんてスグ戻りますｗ
全く体重が落ちなくなってる
食べ物を減らす糖質を食べなくするってのも効果ない
色々やっぱ40代後半にむ差し掛かると代謝が下がってるのかｗ
挙げ句の果て月末生理で浮腫むわぁで・・・

ホント痩せなかった

1月の最高体重は91.7㎏ｗ
今日の体重は90.3㎏（-1.4㎏）は減ってるのかぁ
産後のMAXからだと-17.8㎏
2月は頑張りたい！

106日目（D７）

こんばんはあんです
昨日は寝付けずダラダラ過ごしてしまいましたｗ

ちょっと部屋片付けてたら
食べ痩せダイエットって本が出てきて
あーそんなの買ってたっけｗ

栄養不足が太る原因なんだとか
でも確かにそうかも・・・3日間くらいバランスシート付けてるけど
前みたいにバカ食いしないような・・・

食べ痩せの８つのルール

・赤身肉で脂肪を燃やす
・青魚の脂で不要な脂を排出する
・質の良い油を摂れば痩せやすくなる
・主食はご飯を選ぶべし
・スープと薬味で体を冷やさない
・生の食品で酵素をとる
・食べ痩せ順で箸をつける（サラダ→味噌汁→お肉→ご飯って感じで）
・空腹こそ正しい食べ時だと知る
だそうですｗ

なんとなくこんな時間だから食べようって惰性で食べる事多いよね？
私もなんとなく食べ止めてお腹がなったら食べるように
心がけよう！

朝：プチパンオープンサンド　目玉焼きご飯　いちご　煮豆　カボチャ煮

昼：バタートースト　フルーツヨーグルト　フレーバーティー

夜：野菜たっぷり麻婆もやし　カレーライス

ではお休みなさい