4月1日の日記

こんばんは～あんです
今日から4月ですね～
天気悪過ぎて桜散っちゃうんじゃね？笑笑

今日はブランパンをいっぱい買い込んできましたｗｗ
取り敢えず冷凍保存しときます

ロカボパンほんと増えたよね～
ダイエット人工が増えたんだろうね～
朝早く起きれなくて黒豆ヨーグルトは夜に回しました
生理前田からか体重が体重が安定しない・・・増えとるやないかい！！


食事
①黒豆入りアボカドチキンの冷製パスタ　いちご酢の炭酸割り

②くるみチーズパン　アーモンドドリンク

③美酢の炭酸割り　ブリの塩焼き　おりなと卵のあんかけ
　味噌汁　クレンズヨーグルト＋焼きバナナ+ナッツ＋黒豆＋シナモン

④ふわふわスフレ　カフェオレ

エクササイズ

・半身浴1時間
・スクワット45回
・プランク４０秒

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2019.3月31日結果！！

こんばんは～
3月も今日で終わりです

今月はロカボダイエットだったり
色々、試行錯誤の月だった気がします

急がず気負わず
自分に合ったダイエットをして行きたい！
食生活やエクササイズを習慣化させたいので多少の回り道は仕方
ないと思ってます
MAX体重122.5㎏もあった時もありましたから
取り敢えず産後の最小値の84.9㎏にはもどしたいｗｗ

今月は-0.3㎏減

粗キープやな笑笑

4月の目標：88.7㎏

やること：黒豆ダイエット＋焼きバナナダイエット　+クレンズヨーグルト
　　　　　コグマダイエット
　　　　　半身浴＋筋トレ＋ストレッチ

頑張ろう！！

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