はろーあんです
ロカボ生活4日目
昨日はおひな祭りでご飯少し多めに食べちゃった
ローストビーフは手作りしたんだけど
野菜不足だったかもね～
今日の体重：91.5㎏ 前日比：-0.1㎏ トータル：-0.7㎏
これくらいのペースが多分リバウンドしないんだろうね～
今月の目標まであと-2㎏頑張ろう
食事
朝：アボカド納豆丼（ご飯70g）豆乳スープ クレンズヨーグルト
間：ハイカカオのアーモンドチョコ×２粒
昼：焼き肉きのこ丼（ご飯７０g）ブロッコリーとアボカド添え
間：ハニーミルクラテ 糖質を考えたプチシュー×３
夜：彩りボリュームサラダ お寿司2貫（鮪 ボタンエビ）
糖質を考えた商品が結構あるのにビックリ
糖質制限をする人が多いって事ですね～
少しでもご飯を食べると満足度が違うなぁ～
やっぱ、食べないダイエットはダメですね～
結局が食事制限と運動ですｗｗｗ
エクササイズ
・半身浴40分
・足パカ250回
・スクワット20回
・プランク1分
・浮腫取りのストレッチ
・ストレッチ
って感じです
また追記します
にほんブログ村←ポチッとしてくれたら喜びます
にほんブログ村←ポチッとしてくれたら励みになります
ロカボ生活4日目
昨日はおひな祭りでご飯少し多めに食べちゃった
ローストビーフは手作りしたんだけど
野菜不足だったかもね～
今日の体重：91.5㎏ 前日比：-0.1㎏ トータル：-0.7㎏
これくらいのペースが多分リバウンドしないんだろうね～
今月の目標まであと-2㎏頑張ろう
食事朝：アボカド納豆丼（ご飯70g）豆乳スープ クレンズヨーグルト
間：ハイカカオのアーモンドチョコ×２粒
昼：焼き肉きのこ丼（ご飯７０g）ブロッコリーとアボカド添え
間：ハニーミルクラテ 糖質を考えたプチシュー×３
夜：彩りボリュームサラダ お寿司2貫（鮪 ボタンエビ）
糖質を考えた商品が結構あるのにビックリ
糖質制限をする人が多いって事ですね～
少しでもご飯を食べると満足度が違うなぁ～
やっぱ、食べないダイエットはダメですね～
結局が食事制限と運動ですｗｗｗ
エクササイズ・半身浴40分
・足パカ250回
・スクワット20回
・プランク1分
・浮腫取りのストレッチ
・ストレッチ
って感じです
また追記します
にほんブログ村←ポチッとしてくれたら喜びますにほんブログ村←ポチッとしてくれたら励みになります
