モチベが下がってます！(泣)

はろーあんですｗ

一昨日は子供達にお願いされて海に連れて行きました
長女は夏休みだけど次女は保育園だったんだけど
保育園にお休みを頂いて連れて行きました

色々ハプニングもあったけど楽しく過ごせたみたいｗｗｗ

問題は私なんですけど・・・
悩みなのかやるべき方向が定まらないと言うか・・・
ハッキリとダイエットのモチベーションが上がらないんです！！

先ず食事制限の○○食べるダイエットとか
糖質制限とかねｗｗ痩せる人はいると思うけど私は40歳過ぎた頃から
痩せにくくなって行った気がする苦笑
実際、色々やってきた・・・続かない
まぁ続いてたらこんなに太ってないわけでｗｗｗ

運動も身体が重いから
足痛めたり腰痛めたり腕痛めたりするんですよね悪循環

ほんでやる気が出ないのでダラダラ過ごしてたら
海水浴の次の日92.25㎏とかになってて

体脂肪ってダイエット再開した時は44.2％とかあったんだけど
今は38.8％くらいになってた・・・基礎代謝量も上がってた・・・

何気に夏って私太るんですよねｗｗ
便秘症で水分代謝が悪い方なんで・・・
冷たい物飲み過ぎｗｗｗ体質改善しなきゃね

って事で気持ちを切り替えたくてブログ更新しました
このまま放置すると94.3㎏に戻りそうなので笑

取り敢えず食事面は
あんまり制限はかけたくないのでお腹が鳴ったら食べるって感じで
食べ過ぎないようにする

運動は
・ラジオ体操第1第2
・ストレッチ
・踏み台昇降5分
・その場足踏み&その場ラン10分(これは暇な時に何回かやろうと・・・)

行ける時に夜ウォーキング20分程度

って感じで筋トレはかなり体重減らしてから考えます

な感じでちょっと仕切り直したいと思います

また今日のダイエット詳細は後ほど書きますねｗ

目指せ！小綺麗なおばさんって事ですｗｗ

にほんブログ村←ポチッとして頂けたら喜びます

にほんブログ村←ポチッとして頂けたら励みになりますよろしくお願いします！