7日目

こんにちは。

どうも体重増は生理だったみたいですｗ
夜中にアレ？おりもの？っておトイレ行ったら経血でした

今日の体重：91.4㎏　-0.4㎏　トータル-0.9㎏

少し戻ってました。

朝：美酢ソーダ

昼：野菜天丼　甘酒

間：ほうじ茶ラテ

夜：食前に甘酒ヨーグルト（チアシード入り）
　　レタス鍋＋雑炊


今日は土曜日で次女が保育園休み
長女は勿論夏休みで家に居るので少し
重ためのお昼でしたｗ

エクササイズ
・半身浴30分
・レギンス半身浴30分
・オチョ8回　10セット


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6日目

こんにちは。
ブログを始めて6日目になりました。

癒しと言えばうちのにゃんこ女子とは言えないくらい元気ｗ
カーヴィダンスを始めれば足に絡みつき
オチョって言う8の字に腰回しも隙間時間にやってました
足の太ももの裏筋肉痛です・・・


本日の体重：91.8㎏　前日比:+0.4㎏　トータル-0.5

う～むエクササイズ取り入れたら体重増える現象？
体脂肪はめっちゃ減ってるんですよねぇ
水分か？停滞期かよくわからんｗ

頑張ります

朝：フルーツヨーグルト　

昼：モロヘイヤ納豆ヒジキ丼　ジャガイモとキャベツの味噌汁　ぬか漬け　
　　　チョコレートケーキ1口

間食：美酢ミルク

夜：レッドスムージー　豆腐のディップ豚肉と野菜添え

エクササイズ
・レギンス半身浴35分
・オチョ8回8セット

野菜が無くなってきたのでダァの叔父さんの畑で
少し分けて貰った
モロヘイヤと間違えてシソめっちゃ取った
豆腐のディップはバーニャカウダみたいでおいしくて
子供もお野菜いっぱい食べてくれた
うちの定番めにゅーにしよ


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５日目

おはようございます！


やっばりかｗ

体重：91.6㎏　前日比：+0.6㎏　トータル：-0.9㎏


まぁショックちゃあショックだったんですけど・・・
間食取る時間も悪かったかも
反省はするけど後悔はしないって事でｗ

朝起きられなくて
朝食は抜きです

昼：春雨入り冷やしラーメン　炒飯

間：甘酒ヨーグルト レッドスムージー

夜：卵と大根の煮物　モロヘイヤのお浸し　納豆

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4日目

おはようございます
ダイエット4日目です

今日の体重は91.00㎏　前日比：－0.4㎏　トータル：-1.5㎏

目標は今月中に90㎏切りたいかなぁ
まぁムリせずマイペースにって感じです。

朝：りんごヨーグルト　美酢ウォーター

昼：シーフードグラタン　甘酒ヨーグルト

間：鯛焼き（ジャーマンポテト）

夜：おでん　サラダ　焼き鮭２口　かぼちゃの煮物１切れ　
　　ささみたたき２切れ

おぉぉ間食してしまった
大好きな鯛焼き屋さんのジャーマンポテトめっちゃおいしい
甘くない鯛焼きがこんなにおいしいとは
まぁたまな事だしねｗ
明日からまた頑張ります

３日目

体重：91.40㎏　前日比：0.3㎏　トータル-1.1㎏

朝：美酢ソーダ　オレンジヨーグルト

昼：炒飯　スープ　トマト　カフェオレ

間食：甘酒（ヨーグルトチアシード入り）

夜：納豆サラダ

レギンス入浴始めました
これどうなんですかねぇ
ちょっと続けてみます

今日炒飯をダァに作って貰ったんだけど
なんか全部食べられなくって・・・胃が小さくなったのかｗ
炭水化物はきっと控えた方がいいんだろうけどね