108日目（D９）

こんばんはあんです
昨日2度目の更新するつもりが
なんと・・・めちゃくちゃ爆睡してしまった・・・
疲れてるんかなぁ

雪続きで事故も多いみたいだし気をつけなきゃ

子供が休みだったので
私9ヶ月の女の子のネコ買ってて名前はジルって言うんですけど
ジルハウスを段ボールで作ってあげようって話しになって
ジルハウスの制作のためスーパーで箱を貰い
100均でリメイクシートを買い・・・作りました

気に入ったみたいで良く入ってますｗ

ダイエットは朝半身浴してストレッチ
毎日・・・夜も半身浴とストレッチだけでもして寝るンだけど
昨日は爆睡してしまった

朝：肉まん　甘酒ミルク　野菜スープ

昼：鉄板炒飯

夜：カレーライス

大雪でお店も開いてるとこ少ないんだよねｗ

107日目（D８）

はろーはろーあんです
昨日は朝から出ずっぱりで疲れ果てて
ブログ書けなかったので書きますね

昨日はホント大雪で大変でしたｗ
なんか色々食べ過ぎたかも

朝：ホットドッグ　おにぎり　牛肉ときのこの甘煮

昼：チキンバーガー　チョレギサラダ　カフェオレ

間：ななチキ　コアラのマーチ　レスカ

夜：揚げ餃子　中華サラダ　おにぎり

なんかジャンキーな食事だった
今日は仕事も休みだしおねぇちゃんも大雪で学校休校なので
家でバランス良い食事を心がけたいｗ

半身浴とストレッチだけは欠かさずやりたいのでやりました
久しぶりにファッション誌買いました
モチベーション上がるといいなぁ
また後で今日の更新もしますね

2018年1月の結果報告です

MAX122.5㎏あったダイエッターのあんですｗ
なんか2ヶ月目から書いてなかったｗｗｗ

2018年1月から正直ダイエット再開して
元旦から風邪引くで痩せて
まぁ・・・病気で痩せたのなんてスグ戻りますｗ
全く体重が落ちなくなってる
食べ物を減らす糖質を食べなくするってのも効果ない
色々やっぱ40代後半にむ差し掛かると代謝が下がってるのかｗ
挙げ句の果て月末生理で浮腫むわぁで・・・

ホント痩せなかった

1月の最高体重は91.7㎏ｗ
今日の体重は90.3㎏（-1.4㎏）は減ってるのかぁ
産後のMAXからだと-17.8㎏
2月は頑張りたい！

106日目（D７）

こんばんはあんです
昨日は寝付けずダラダラ過ごしてしまいましたｗ

ちょっと部屋片付けてたら
食べ痩せダイエットって本が出てきて
あーそんなの買ってたっけｗ

栄養不足が太る原因なんだとか
でも確かにそうかも・・・3日間くらいバランスシート付けてるけど
前みたいにバカ食いしないような・・・

食べ痩せの８つのルール

・赤身肉で脂肪を燃やす
・青魚の脂で不要な脂を排出する
・質の良い油を摂れば痩せやすくなる
・主食はご飯を選ぶべし
・スープと薬味で体を冷やさない
・生の食品で酵素をとる
・食べ痩せ順で箸をつける（サラダ→味噌汁→お肉→ご飯って感じで）
・空腹こそ正しい食べ時だと知る
だそうですｗ

なんとなくこんな時間だから食べようって惰性で食べる事多いよね？
私もなんとなく食べ止めてお腹がなったら食べるように
心がけよう！

朝：プチパンオープンサンド　目玉焼きご飯　いちご　煮豆　カボチャ煮

昼：バタートースト　フルーツヨーグルト　フレーバーティー

夜：野菜たっぷり麻婆もやし　カレーライス

ではお休みなさい

105日目（D６）

こんばんはあんです

今日は節分ですねｗ
今年の恵方は南南東だったみたいです
関西出身だったので
子供の時は家族一列横並びで無言で太巻きをかぶりつくｗ
なんでやねんっと思いながら食べてたの思い出しますｗｗ

我が家では太巻きをダァが作ってくれて
節分の儀式をやりました
子供達が「豆まきしたい！」と言うので豆まきもして
46個の豆多いなぁと思いたいらげました

今日は日中に講習があったので
さくっと仕事を終わらせて
作り置きのおかずを作ったりしてました
半身浴とストレッチは午前中に済ませました

朝：野菜たっぷり焼きそば

昼：カフェオレ　そばぼうろ

夜：太巻き寿司　すまし汁　豆

間：

お昼食べられずそばぼうろを軽くつまみました
今日辺りから筋トレも再開しようと思ってます

ではでは