感染拡大がじわじわと拡がっています
もともと気管支が弱いワタクシは
季節の変わり目は
フツーに風邪を引くんですけど
今の時期、風邪症状が出たら
コロナでなくても もうアウト！
と、いうわけで・・
毎朝、ノドが痛くないかな・・？とか
鼻の調子がどうかな・・とか
なんとなくドキドキしながら目覚めることをやめ
先週あたりから
色々コロナに向けて積極的に立ち向かうことを
決意しました(*'▽')
ビクビクしてても暗くなるだけなので
出来ることだけは やろう！と
そんな気持ちで生きてます
まず
①お茶うがい
朝に お茶を作って(300ccくらい)
1日に何回かお茶でガラガラうがいしてます
特に外から帰ってきたら必ず、それ以外も
台所に入った時には やる！と決めて
ガラガラやってます
②鼻うがい
数年前に、ヨガフェスタで試供品でもらったときに
使ったことのある
鼻うがい サイナスリンス
これは専用の塩を37度のお湯で溶かして
片方の鼻に突っ込むと もう片方の鼻から
流れて来るというもので
出来れば鼻から口へ流れるものの方が
いいと思うのですが
全く痛くなく、
気持ちいいほど反対の鼻から流れる流れる・・
という大変便利で簡単な鼻うがいグッズなのです
今回、amazonで塩とキッドを買いまして
ここ一週間ほど やってます
1回で240ccくらいの塩水が出来ます。
最初は1回で全部使ってしまっていたのですが
回数増やした方がいいかも・・と思い
こちらも 外から帰ってきた時と
やっぱり台所に入った時に
左右1回ずつ流して1日で240cc使い切るように
しています(≧▽≦)
この2点は かなりオススメで
家族にも勧めていますが
誰もやりません
それから
発酵食品・・こちらは以前から 取り入れるように
心掛けていますが
甘酒・酒粕・納豆・ヨーグルト・キムチにチーズに
ビール・・などなど 普段から食べているものに
加え 最近はぬか漬けも作るようになりました
母は、生前、漬物を切らしたことがない人でして
大きな漬物樽に 毎日野菜を漬け込んでいましたが
ワタシは ぬか床をかき回した後の
手の匂いが好きではなくて
自分が主婦になって ぬか床を作る事には
かなり抵抗がありました
それに 母のように美味しい漬け物にもならないし
と、体にいい、と分かっていても
漬け物だけは めんどくさいな・・
と敬遠していたのです・・が。。
やっぱり日本人には漬け物です
漬け物の乳酸菌は かなり体にいいそうなので
一念発起して ぬか床作りました！
そこまで大きくない容器で簡単に手入れ出来る・・
これくらいならワタシでも なんとか管理できそうです
きゅうりとか 大根とか人参とか 毎日漬けて食べてます
そして👇 こちらは酵素水です
紫イモの酵素水です(*'▽') こちらは結構前に作ったので
飲むと ちょっとピリピリ・・っと炭酸ポイ感じがします
もったいなくてあまり飲まなかったんですけど
いつ飲むんですか！ 今でしょ！
てな感じで 最近は 毎日ちょっとずつ飲んでます
自分の手の常在菌で発酵させるので
自分に合ったモノのハズ
そして！ 毎年恒例のマーマレード・・
今年もたっぷり作りましたよ・・・
今年は 特に！ 渋皮を たっぷり使って
苦みをあえて しっかり残したつもりでしたが
意外に 渋くないフツーのマーマレードが出来てしまいました
大好きな桜も今年は自粛・・ですが
夜明けの誰もいない時間に 別所のしだれ桜を
観てきました てへ(;^ω^)
1日一回は ちょっとしたウォーキングもするようにしています
きれいな景色を ちょっとパチリ 👇ヨコハマ桜です
生き生きと生活することって すごく大事だな
笑いって大事だな、と今回 改めて思い知りました
何かに目標を持って あれこれ考えて
明るく生きる これが一番かなと思います
今月は仕事が激減して収入もほぼ無しな上、
毎年、これだけが生きがい！と予定している
沖縄のはいむるぶし旅行もキャンセルとなり
かなり気落ちしてはいるんですけど
それでも 毎日 日は昇るし 小鳥はさえずる
日々、緑が増えていき 植物は芽吹きます
例年と変わらない春は やってきています
春は桜だけではないので
生命の息吹を感じて
たくさんのパワーを吸収して
元気に生きようと思います
がんばりましょう！