ダイエット効果☆

1か月半経ったので

中間報告？でもしてみましょうか（笑）

途中バースデー週間もありましたが・・・



体脂肪率・・・迷走しましたが・・・１％減！

体重・・・こちらは順調に・・・１、５キロ減！！

筋肉量・・・残念なことに・・・少し減・・・


目標は体脂肪率マイナス３％なので、あと２％ですね

う～ん。。。

１、５キロ減で１％減ると考えると痩せすぎちゃうので

筋量を増やすことになりますねぇ






ダイエットを始めて、嬉しい効果がもうひとつ。

旦那さんもダイエットの意識が芽生えたこと！


帰宅時に一駅手前で降りて走って帰ってくるとか

少し早く帰宅出来たら、近所を走るとか

ストレッチするとか・・・


めっちゃいい効果！

これからも２人で地道にがんばりまーす