肩甲骨痛・・・

先日のダンスレッスン終了後、ヒザ痛の心配もあったので

ちゃんと体中オイルマッサージして、ストレッチもして

翌日に筋肉痛がひどくならないように対処していた。

なのに、翌朝背中の激痛で起きる

あー寝違えたー！！！

本当に激痛すぎて思わずトレーナーさんに連絡して対処方法を教えてもらう。

ストレッチをゴリゴリして　笑

どうにか動ける状態にして、鎮痛剤を飲んで出勤。

夜もマッサージして寝たのに・・・寝返りするのも激痛で安眠できず。

翌朝は前日ほど痛みは無いものの、やっぱり痛かったので

ストレッチして、体を温めた方が良いと思いジョギングもして、午後にはリンパドレナージュを受けに。

リンパドレナージュを受けている時は肩甲骨の痛みはあんまり感じなくて

首肩こりの方がよっぽどゴリゴリで痛かった。

毒素も排出してリラックスのできたから、今夜こそ安眠♪

・・したかったけど、やはり寝返りが痛くて安眠できず・・・

翌日の仕事には湿布も貼り、鎮痛剤も飲んで出勤。

だんだん痛みは軽減してきたが、トレーナーさんと痛みの原因を色々考えてみた結果

恐らく、ダンスのレッスン時の筋トレで痛めたとこが判明！

寝違え程度のものではなく、きっと病院へ行くレベルだったと思われる・・

だって本当に本当に痛かったもん。

今も痛いけど、原因がわかったので今さらだけど安静にするようにしてます

というか、痛みがある時は冷やすのが基本です。

そして病院へ行くのがいいでしょう。きっと早く治ります。。