今の時期 洗濯物を外に干すと
取り込む際に大量の花粉が家に侵入する
洗濯物を外に干さずに部屋干しで花粉対策ですが…
部屋干しというと 嫌な臭いや湿気がこもってしまいがちです
洗剤は 部屋干し用を使用する対策をしている
花粉の飛散量のピークは
一日二回訪れるといわれています
一回目は 林や森で舞った花粉が都市部に
やってくるお昼前後 二回目は上空に舞った花粉が
気温の低下と共に地上に落ちてくる夕方頃で 窓を開けて
行うような換気は この時間帯を避けています
あすは “極めて多い”や“非常に多い”予想
大量飛散するおそれがあります
朝食
エッグバーガー・サラダ・ヨーグルト・湘南ゴールド・苺・珈琲
サラダ
花粉症対策に効く
食べ物・飲み物のランキングは
1位は「ヨーグルト」2位は「納豆」3位は「コーヒー」
そのほか「レンコン」「梅干し」「食物繊維の多い野菜」でした
ランチ
和風パスタ・ホットレモネード
和風パスタ
花粉症の発症や
症状の悪化を防ぐために
睡眠をよくとる 規則正しい生活習慣
適度な運動をして 正常な免疫機能をアップです
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