術後1ヶ月過ぎたので
以前のように お散歩を再開しようと
張りきっていたのですが 花粉の飛散量がMax！
まだまだ 用心しなきゃいけない術後…
部屋でストレッチ体操を行なう
ヘルシーな 夕ごはん
夕食
いなり寿司・スープ・煮物・大根なます・野菜マリネ・いちご
ワンプレート
油の使い過ぎは
カロリーの摂り過ぎにつながり
主菜で油を使う場合は 副菜では油を使わない
スープ
一日のうち
脂肪の蓄積しやすい時間
しにくい時間があるといいます
朝や昼は 脂肪を蓄積しにくいそうで
夜10時以降は 脂肪を蓄積しやすい時間です
カロリーが高い食事は 朝か昼に摂り
夕飯は カロリー控えめの食事にするように
心がけていますが 継続しなくてはいけないですね（笑）
コメントを投稿するにはgooブログのログインが必要です。