健康志向の友人から
教えていただいた「カシス」で
小腹が空いた時は ヨーグルトにトッピング
1日大さじ1杯を目安に ヨーグルトやスムージーなど
また 水や炭酸水に溶かし 蜂蜜などで甘みを加え
カシスドリンクや アイスクリームに
クッキーや パンケーキの
材料としている
おやつタイム
カシスヨーグルト
カシスの健康効果
◎目のピント調節機能を維持する効果
◎疲れ目を軽減する効果
◎緑内障の進行を抑制する効果
◎目の下のクマを解消する効果
◎インフルエンザを予防する効果
◎運動による疲労を改善する効果
◎疲れ目を軽減する効果
◎緑内障の進行を抑制する効果
◎目の下のクマを解消する効果
◎インフルエンザを予防する効果
◎運動による疲労を改善する効果
今夜は
お気に入りの器に
残った惣菜を少しずつのせ
ちょっと寂しいかなと思う料理でも
お皿に全部盛り付ければ とってもおしゃれ！
あり合わせで作った地味料理でも 大満足の食卓です
夕食
ひじきご飯＆彩りソテー・スープ
ひじきご飯＆彩りソテー
日常的な おうちごはん
残りものお惣菜を ひとつのお皿に
盛りつけるだけで チョッと贅沢な気分になれる
スープ
混ざりたくないおかずは
小さなカップや小皿に入れるという方法も
ドーム型に ごはんを成型して 料理の下には木の葉で
彩り美しいアジアンスタイルのワンプレートが完成します
盛り付けで いろんな楽しみ方ができるのが良い
何と言っても 食べ過ぎない（笑）
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