4/20 Mon 外泊から帰院

『外泊の日曜日』
07:30 がっちりマンデー
08:00 床屋
09:00 唐揚げを購入して、
10:30 SGFCへ持って行く
12:00 ここで、昼食(うどん)
13:00 コーラスの練習。
18:30 夕食 もつ鍋(平岡SGFCにて)
19:30 Mor先生の車で病院へ帰る。
20:00 大河ドラマ「花燃ゆ」
19:00 テレビ視聴。
☆☆ 自宅で退院後の自宅生活は、
…… まだ、キビシイ。

『病院での午前』
朝起きたら、身体のあちこちの筋肉が、悲鳴を上げています。如何に病院は、
温室だったのか思い知らされました。
08:00『まれ』
09:00 リハビリは急遽14:00に変更連絡。
『午後の予定』
13:00 セーフス(超音波治療器)
14:00 『リハビリメニュー』
☆1.左足首のリハビリ、伸ばすと痛い
☆2.左足の指丈で床のタオルを引っ張るちょっとブレちゃった。
☆3.両足で、屈伸とつま先立ち各20回
☆4.右足を台に乗せ、左足丈で立つ、2分間を二回。
☆ たぶん、病院の外歩きは雨で中止でしょう。
☆4.エアーバイク❓40w50rpm15分間
…… 今日も、けっこう汗をかきました。
☆☆☆読書、テレビ？

21:00 新番組視聴。
21:50 眠剤で就寝❓