4/21 Tues 雨で外歩きはなし(^_^;)

『昨日の出来事』
08:00『まれ』視聴
09:00 リハビリ午後に変更
☆☆ 大沢在昌作「北の狩人上」
13:00 セーフス(超音波治療器)
14:00 『リハビリメニュー』
☆1.左足首のリハビリ
☆2.左足の指丈で床のタオルを引っ張る
☆3.両足で、屈伸とつま先立ち各20回
☆4.右足を台に乗せ、左足丈で立つ、2分間を二回。
☆ 病院の外歩きは雨で中止
☆4.エアーバイク40w50rpm15分間
☆☆☆読書、道新、テレビ。
21:00 新番組視聴。
21:50 眠剤で就寝❓

『午前のメニュー』
08:00『まれ』
☆☆ 大沢在昌作「北の狩人下」
『午後の予定』
13:00 セーフス(超音波治療器)
14:00 『リハビリメニュー』
☆1.左足首のリハビリ、伸ばすと痛い
☆2.左足の指丈で床のタオルを引っ張る
☆3.外での歩行訓練、病院を2周
☆4.エアロバイク❓40w50rpm15分間
16:00 🚿シャワー浴
☆☆ 大沢在昌作「北の狩人下」
19:00 頃からファイターズ観戦
21:00 新番組視聴。
21:50 眠剤で就寝❓