事務所で出来るエクササイズ

こんばんは、誠です。

身長は169cm、体重は60㎏です。・・・ちょうど良いと思うでしょ？。

でもバランスで言えば、骨10％・内臓20％・血液30％・ぜい肉30％・筋肉10％といったところでしょうか。（勝手に振分けましたが）

自分なりのベストは57～58㎏です。

そう、もともと痩せ型なのに、最近「腹」が出てきたんです。年のせいもあるんでしょうか・・・。

以前から、「走らないと・・・」とは思っていたものの、青森の道路事情ではそうはいかないですよね。（室内グラウンドなんて行ってられないし）

そこで、室内で効率の良い有酸素運動はないものかと思い、ネットで調べて見つけました。

「その場で昇り下り」。

踏み台があればベストなんでしょうけど、タウンページを重ねても良いとの事。

しかし、青森のタウンページでは何十冊あっても足りない・・・。（脚立はあるけど）

そこで、建築屋である私は見つけました。「古いカタログ」。

ちょうど処分に困っていたので、一石二丁ですよね。（各メーカーさん、ごめんなさい）

特定のメーカーカタログを踏みつけるのは気が引けるので、各メーカー、均等に束ねました。

今日は、朝10分、3時に5分、6時に10分　やりました。10分もやれば、額にうっすら汗かきますよ。効果ありそうです（続ければ）

音楽に合わせてと思い、昔よく聞いた「ＷＡＮＤＳ」のベストアルバムを。

最初の「もっと強く君を抱きしめたなら」、の時はテンポ120くらいでちょうどよかったのですが、「愛を語るより口づけをかわそう」に変わったときには、手と足が一緒になって、しまいにはコケました。

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