正月太りと食生活

昨日は、さすがに疲労がたまっていて、ハーフマラソンのレースが終わったくらいの疲労感が残っていました。

ランの疲労か、ずっこけた時のダメージかはわかりませんが、休養です。それにしても、よくよく考えてみたら、ぶつかったのが「柔らかいポール」で本当に良かったと思います。

固い金属やブロックのポールだったら、下手したら骨折だったかもしれません。キロ５分半を切るスピードでノーブレーキ衝突ですからねー。

さて、今日は大事をとって、ジョグにしました。

まぁまぁ走れたかな。

それにしても、体重が増えており、いわゆる正月太りです。

でも正月太りは、日常より炭水化物を多めにとることが多くなる年末での、一種のカーボローディング状態になっているだけで、一時的だそうです。

それより怖いのは、正月で変な食生活が習慣化してしまったこと。正月太りよりこっちの方がよっぽど怖いです。平常に戻さなければ。

今日はおしゃべりが長くなって失礼しました。

 

５日（日）休養

６日（月）１２．０４ｋｍジョグ　１：０４：１６　ＡＶＧ５：２０／ｋｍ