自分をメンテする

先週は６連勤で週末はどっと疲れました～

 

少し朝寝坊をして、カーテンを開けると

あら～セミが亡くなってる～

私の家まで頑張って来てくれたのかな…と思ったら、愛しくて、ちゃんと葬ってあげようと思いました

このご時世なので、一応ビニール手袋をして、そっと手に取ろうとしたその瞬間……

 

生きていました

 

ひっくり返った体を元に戻してあげたら、パーッと元気に飛んでいきました　

 

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メンテナンス　－　維持、管理と意味の英語です。

いつまでも今の身体を維持していくためにはどうする？どうする

運動、栄養のバランス、ストレスをためない等々、そのやり方は色々あります。

今６０代になり、やはり筋肉の衰えで体に支障が出てくるのは困るので、昨年１０月からジムに通い始めました。

女性専用のところで、１２台のマシンをサーキットで２週。マシンとマシンの間には有酸素運動を取り入れるためのボードがあります。２週やり終えるとほぼ３０分。その後ストレッチをしておしまいです。それほどハードではなく、話をするようになったお仲間もいて、楽しくできています。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

気が抜けないのは、１ヵ月に一度計測というのがあり、前の月とどのぐらい身体が変わっているか、体重、ウエスト、ヒップ、太腿回り、体脂肪率、筋肉量を測ります。さぼっていると、数字として表れるので恐怖です。

入った頃と比べて、７月の時点で、ウエストは－１２センチ、体重は４キロ落ちました

目標の一つに「トップスをインして着る」というのがありました。今は自信を持ってインすることができるようになりました。

そうすると、おしゃれももっともっと楽しくなります　入会してよかった…心からそう思います。

でもまだ体重は理想体重までにたどり着いていないので、これからも頑張って通おうと思っています

あとは自律神経を整えて、とにかく（なるべく）ストレスを貯めない…

自分のための時間を必ず持つ…

好きな俳優の出ているドラマを見る…写真集を眺める…ファッション雑誌を眺める…

 

これだけでメンテナンス終了です

 

 

 

最後まで読んでいただきありがとうございました

 

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