こんにちは。
前から薄々は感じていましたが、
私の食生活はいくら何でも酷すぎると
皆様のblogのご飯を拝見して
再認識致しておりました。
基本、食に余り興味がなく
殆ど毎日炭水化物Onlyなので、
お茶漬け、餅、うどんのローテです。（汗）
オカズや野菜、肉は殆ど食べず、
下手したらカロリーメイトだけで
1日過ごしても全く平気。（大汗）
が、しかし！
皆様の充実した食生活をblogで拝見し
己を省みるに流石にこれはマズいと思い
朝からしっかり栄養のあるモノを食べねばと反省し、
最近は堅実に実行しておりました。
《栄養付けようと毎朝食べていたモノ》
パン、バター、卵2〜3個、牛乳、
ソーセージor ハム、ジャム＆バナナ入りヨーグルト
間食はチョコレートにクッキー。
そうしたらですねー、
今までの食生活はよほど栄養が足りて無かったのか
何と！髪が艶々に！！
ええっ？！何？この効果！！
凄いじゃん！！やっぱ栄養じゃん！！
それに体力も付いて来た気がする。
栄養凄すぎーー！！
とか言って調子に乗って毎日続けていたらですねー。
たちまちのうちに
中性脂肪、コレステロール、更に糖尿病
の数値が危険ゾーンに突入！
ひぇ〜〜！！こ・わ・い。
はぁ〜。
何でこうなるかなぁ。
極端過ぎるんだよ、私は。
てな訳で早速食事を改善。
昨日の朝食。
（人参とコンニャクのキンピラ、野菜サラダ、味噌汁、シャケ、キュウリ）
今朝の朝食。
（ロールパン1個、野菜サラダ、ハムとキャベツのスープ、バナナヨーグルト）
こんなご飯に変えてみました。
（色々な文献参考）
これでどうだ！
ホウキの為に元気でいるぞ！