★ノルウェー式HIIT
週3回・12週続けると、アンチエイジング効果が認められるという
「4分の激しい運動→3分の軽い運動」のインターバルトレーニング（×4セット）
現在4週目が終わって5週目のところ。
実感としては、1週目より体が動くようになった「気がする」
相変わらずスマートウォッチで心拍数がうまく測れなくて
どれだけ追い込んで運動できているのか数値上で確認できない。
そうは言っても、もともと体も強くないし、これ以上追い込めと言われても無理だし
心拍数が測れようが、測れて無かろうが、あまり関係ないから、特に問題ない。
とにかく、何かしら動いていれば体が強くなっていくはず。
<実施状況>
★1週目/12週
2/10・2/12・2/13
★2週目/12週
2/14・2/15・2/17
★3週目/12週
2/21・2/26・2/28
★4週目/12週
3/2・3/3・3/6
★5週目/12週
3/8
