7月は計73km走りました。
6月は計50kmだったので、＋23km増えました。7月はとにかく暑かったので、
一回走って水分補給の休憩入れてから、
もう一度走るといった二部構成で走ったりしました。
それもあってか、先月より距離を稼げました。
8月もその作戦で、休み休みの走行で距離を稼いでいきたいです。
筋トレもちょこちょこやりはじめましたが
6月に久しぶりに懸垂10回×3セットやったところ3日間筋肉痛になってましたが、7月では筋肉痛も和らいできて、少し筋力は戻ってきました。
7月に力入れたのはストレッチです。
なかなか続かなかったストレッチを本気出してやりました。平日は朝と晩。休日は気づいた時にはちょこちょここまめに伸ばしました。ストレッチして体をほぐして一晩寝れば、元に戻る〜を繰り返してますが、アベレージの柔らかさでみると、かなり柔らかくなったと思います。これもこの調子で行きたいと思います。
あとは英語の方は9月に、TOEICの申し込みをしました。点数は期待できませんが、今後とりあえず1年に一回は受験しようかと。
8月は英語メインに取り組んでいきたいです。
