●概略
今日は懸垂休み休みの40回
夕方に3km走ったのち、1km走を2本しました3km走18:54
6:28
6:13
6:11
1km走2本
・5:10
・4:45
●詳細
しばらくサボってた懸垂に再チャレンジ中
なかなか体が持ち上がらず、かなり弱ってるなぁと思いながら、とりあえず数こなしました。
10回×4セットの40回
夕方でも蒸し暑く、ボテボテ3kmを走ったあと
炭酸水飲みながら2kmウォーキング。
その間に、日が暮れてちょっと涼しい風が吹いたタイミングで1km走を2本しました。
走った後、腹が痛くなってきたので
本日の練習はここまで。
（冷たい飲み物飲んだからかな、、）
