ヒョロ男えだまめ の 【ひと皮むけたい】

歩くスピード

最近忙しくなり、
平日のトレーニングがやりづらくなってきた。

頻度は減るから、一回あたりの貴重なトレーニングの機会に
負荷を高めた良い運動ができるようにしないとなーと思う。

普段歩くスピードも、ちょい早めにするだけでも、ふくらはぎへの刺激になったりするし、心掛けでカバーしてみるのも良いのでしょうね。

そんなことを思いながら
今日はちょい早めペースで歩いてみました。

歩くスピードを意識して
他の方を見ていると、足の全体の力を使って
超早いペースで歩いている人もいて、

ああやって普段からズンズン歩いていたら
割と足の筋肉に効きそうだなぁと思ったりしました。




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