ヒョロ男えだまめ の 【ひと皮むけたい】

今こそ封印を解く時、、インターバル走 



昨年末、ちょっとだけ挑戦した
インターバル走。

辛すぎて長続きしなかった。

あの時は、ヒザがまだ弱かったこともあり、
続けてたら、ヒザがぶっ壊れそうな気もした。

しかし、今ならやれる気がする。
そう、ついに長きにわたる封印を解く時が来た!

アップのつもりの2km走
5:50
5:14

400m急走タイム
1本目 1:33
2本目   2:01
3本目   1:43
緩走タイムは省略

とりあえず3本で終了。

最初にやった時も3本で音を上げた。
5km区間タイムぐらいだったら
10本できるはずなんすよね。

次はスピードをちょい抑え気味にして本数増やしてみよう。

12/5  4km
12月計 6km

コメント一覧

ヒョロ男えだまめ
鈍足メタボランナーさん
コメントありがとうございます!
ダウンのウォーキングかジョグですね!

今までウォーミングアップばかり気にしてましたが、ダウンの方も気をつけるようにします。なんか、走り終わったらさっさと帰ろうとしちゃうんですよね〜(苦笑
metabo-joker
寒いですから、ダウンのウオーキングかジョグをされると良いですよ
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