4月から週間25km走ることをノルマとして取り入れました。
3週間続いています。
体感的に、今後もこの調子でやっていけそうな気がしています。
●先週の結果 26km
4/13 5km
4/15 6km
4/16 15km
4/15は雨でしたが市営のジムを利用させていただき、トレッドミルで走りました。
これまで天気が悪い時は走らなかったですが
今後はジムを利用させて頂くことで、天候にノルマ達成の邪魔をされないようになりました。
4/16は15km走りましたが
前の週に脱水症状（キツかった）になったため
補給無しの走りに恐怖感があり、
まめに水分取りながら走りました。
水分とっている間は遠慮なく歩くようにして、ゆとりを持つようにしました。
年内目標は
「フルマラソン完走して、その後、無事に家に帰る」
（単に「フルマラソン完走」だったのが、「無事に家に帰る」が追加されました）
脱水症状も怖いし、低血糖も怖い。
完走した後に時間差でくるのにも警戒して
無理しない無理しないと言い聞かせながら走るようにします。
15km走
※7km地点と10km地点で水分補給し、
補給中は時計止めました
